ATELIER AUTO MASSAGE / DO - IN
et
Étirements des méridiens pour un Bien - Être

Un moment pour prendre soin de Soi.

Atelier auto - massage et étirements pour une remise en forme et mise en beauté.
Le "Do in" (sans huiles) est une pratique japonaise ancestrale au service de la santé, pour mieux se connaître et se sentir bien...

Principe :

• il consiste en des exercices d'étirements des méridiens
• d'auto - massages, par pressions digitales, pétrissages, tapotements
• de respiratoire ample et profonde.

Objectifs :

• en vue d'améliorer l'équilibre du métabolisme
• de détendre vos tensions
• de faire circuler l'énergie et influencer positivement votre bonne santé
• favoriser la conscience de soi et le bien-être. (Do - in signifie : do voie et in geste).

Par des manoeuvres bien spécifiques (pressions digitales, pétrissages ou tapotements que chacun exerce sur lui-même) votre corps retrouve progressivement une harmonie globale (prévention et soulagement des douleurs, tensions, crampes, tendinites et autres désagréments liés au quotidien, au stress, à la sédentarité ou à l'âge).

Ses méthodes permettent également la préparation à d'autres sports et à une utilisation personnelle à la maison, au bureau, en voiture ou en voyage.

Les "Étirements Bien-être" : compléteront les auto-massages afin de retrouver souplesse, tonicité et confort gestuel.
Tout ceci sera accompagné naturellement d'un temps de Respiration et de Relaxation.

Recommandation :

• Il ne s'agit pas d'exercices sportifs, ni d'un test de souplesse.
• Ne forcez jamais une posture, jusqu'à la douleur.
• La notion de détente intérieure est fondamentale.

En pratique :

• Apportez un vêtement ample, chaussettes ou ballerines, une serviette, un tapis de sol, une bouteille d'eau ou autre, selon vos goûts.
• Horaires : je propose deux heures une fois par semaine soit en matinée, en après-midi ou en soirée. Le calendrier adaptable se met en place lorsque le groupe est constitué.
• Lieu : 30190 à Sainte Anastasie ou alors à convenir en fonction du nombre de personne.
• Tarifs : 2 heures 25 € par séance et par personne. Deux fois par mois.
• Groupe entre deux et douze personnes.